再過幾天就是夏至了，夏天保健做了沒
夏至是一整年當中陽氣最旺盛的時候。中醫強調順天應時，天人合一的養生法。 春天萌芽生發過後，現在是夏長的時節。大地萬物陽氣向外向上生展，樹木的支葉會達到一片蓊綠。人的陽氣也一樣在此時向外大幅躍升。
適時的外出幫助陽氣的升發，同時避免在室內過久產生的空調病。過度的空調讓人體的陽氣被冷氣壓在體表散不出來，除了容易感冒之外，配合台灣溼熱的氣候容易在皮膚產生疾病。
對於腸胃不好的人要特別注意腸胃的健康，當陽氣向外浮越的時候，體內的陽氣相對減弱。此時許多人貪涼吃冰反而對腸胃會造成二度傷害，這也是很多人夏天會吃西瓜拉肚子的一大原因。
所以該如何注意夏日保健：常在戶外的人容易被暑氣所傷導致氣虛，可以藉中藥補氣以防中暑。在室內的人除了多想辦法流汗外也可以藉由輕度驅風寒的中藥來避免感冒。最後過度的冰飲會影響腸胃消化，適時吃一點暖脾胃的食物(簡單的薑茶)可以保持腸胃的健康。
#中醫師劉禮維
#醫師說
#夏日保健
#中醫養生
Search